|
|
Köszöntelek Kedves Látogató !
Csak a súlyodat veszítheted - Minden más a te nyereséged !
A súlyával a legtöbb nőnek van valamiféle gondja, problémája és ahányan vagyunk annyiféle ez a gond. Azt szerintem mindannyian tapasztaljuk, ha a tükörbe nézve azt látjuk és olyannak amilyennek szeretnénk látni magunkat, máris optimistábban nézünk a dolgok elé.
Nosza, akkor álljunk a tükör elé, és őszintén tegyük fel a kérdést: |
Mennyiben nyeri el a tetszésemet a külsőm ?
Melyek az előnyös sajátságaim ?
Melyek azok a részletek, amelyek feszélyeznek ?
Mi szorul változtatásra ?
Hogyan tökéletesítsem az alakomat ?
Hol kellene fogynom, melyik izomcsoport az, amit tökéletesíteni kellene ?
Mindez persze csak a kezdet. Vágyni kell rá, hogy formába jöjjünk és jobban érezzük magunkat, erős szándékkal kell elhatározásra jutni abban, hogy mindenképpen eredményt várunk.
És ez nem kor függvénye.
A mi társadalmunkban sajnálatos módon azt tartja a közfelfogás, hogy az idősödő emberek az éveik számának növekedésével arányosan veszítik el emberi értékeiket. Szerintem ez így egyáltalán nem igaz. Azt kell jól megérteni, hogy ez elkerülhető. Felfogásmódunkon kell változtatni, s ha nem azt fogadjuk el, hogy 30-40 éves kortól már elkezdődik egy leépülés, ha nem azt tűzzük ki
célul , hogy 80 éves korig nem adjuk fel a játszmát, akkor teljesen mindegy, hogy kinek mi a véleménye, a helyzet urai mi vagyunk.
Tulajdonképpen evvel az elhatározással kinyilváníthatjuk testünk iránti szeretetünket és törődésünket, ami rendkívül fontos.
Most pedig a kis kitérő után térjünk vissza a kényes problémához :
Túl sokat eszünk ?
Ha igen, mi késztet erre ?
A táplálkozás milyen helyet foglal el az életünkben ?
Gondoljuk át !
Az ismerőseim között számos olyan hölgy van, aki érzelmi vagy lelki problémák miatt tett szert meglehetősen nagy súlyfeleslegre. Persze nagy szerepet játszanak ilyenkor a táplálkozáson kívüli problémák is, pl nem mindenkinek egyforma az anyagcseréje, vannak akik a problémák hatására éppen ellenkezőleg szinte kóros soványsággal reagálnak, ami éppen úgy egészségtelen reakció mint a túlzott súlyfelesleg.
Vannak akik, szeretet hiányukat pótolják a túlzott táplálék bevitellel próbálnak valamiféle megkönnyebbülést elérni, de ez többnyire nem vezet eredményre, mert az alaphelyzetet megváltoztatni nem tudják.
Nem szabad hagyni, hogy a táplálkozás rabjai legyünk. Szeressük jobban magunkat, mint az ennivalót !
Egy jó tanács, amit javaslok megfogadni:
Amikor szörnyen érezzük magunkat valami miatt, valami bánt, zavar minket, soha ne próbáljuk meg a problémát avval megszüntetni, hogy teletömjük magunkat pl. édességgel, csokoládéval, süteménnyel, mert annak az eredménye az émelygés mellett a lelkiismeret furdalás lesz.
Próbáljuk megérteni, feltárni, hogy mi az a történés, az a helyzet, amikor helyettesítőként a táplálékot használjuk.
Előfordul, hogy gyermekkori beidegződések okozzák ezeket a reakciókat. Kisgyermekek sokszor szeretnék, ha a mama vagy a papa szeretete jeléül ölbe venné, megölelgetné őt. E helyett azonban cukrot, vagy csokit dugnak a szájába, csakhogy nyugton maradjon, mert hogy-hogy nem a gyerek mindég éppen olyankor lép fel efféle igényeivel, amikor ők a legjobban elfoglaltak.
Ilyenkor kialakul egy érzelmi mechanizmus és később amikor felnőttként nem kapjuk meg azt amire áhítozunk – ez lehet szakmai vagy szerelmi téren akár –
nassolunk egy kis édességet, gondolva, majd megjavul a hangulatunk.
Fel kell azonban ismernünk, hogy a táplálkozás azonkívül, hogy a jóllakottság kellemes érzését nyújthatja, érzelmeinkhez nincs az égvilágon semmi köze.
A varázsszó: a diéta
Jó, tudom, sok hölgytársunknak nagyon nehezére esik a diéta betartása, ezért van két javaslatom, ami megoldás lehet a problémára.
1/Tűzzünk ki bizonyos célokat, de előtte engedélyezzünk magunknak egy olyan napot minden héten, amikor ehetünk mindent és annyit amennyi jólesik. Ez enyhítheti a diéta kényszerét, ad némi megkönnyebbülést, szabadságérzést, így jobban koncentrálhatunk arra az örömre amit majd a végeredmény hoz.
Így elkerülhető, hogy a sokszor, újra és újra félbehagyott majd elkezdett fogyókúrával becsapjuk a testünket, hiszen ennek a folyamatnak az az oka, hogy tudat alatt pontosan tisztába vagyunk vele, hogy csak áltatjuk magunkat a fogyást illetően, az soha sem fog megtörténni. Az ilyen kudarcos fogyókúrák hatására, ha meghalljuk a diéta szót, már csak a megpróbáltatások sorozata jut majd eszünkbe és lehetetlenné válik bármiféle kísérlet a fogyásra. Magunk teremtünk meg egy olyan belső ellenséget, amely lehetetlenné teszi bármiféle fogyókúra sikerességét.
2/ Meg kell tanulnunk valamit ! Hogy mi az ? Betartani az önmagunknak tett ígéretet !
Ne keressünk kifogásokat, ne büntessük magunkat valahányszor a tükörbe nézünk, vagy azt tapasztaljuk, hogy túl szűk a ruhánk már megint.
Tegyünk ünnepélyes fogadalmat, hogy kitartunk a kúra alatt, semmi nem tántoríthat el minket a célunktól. Tudatosítsuk magunkba, hogy az adott szó kötelez !
Írjuk fel egy darab papírra az összes aggályunkat a diétával kapcsolatba:
Miből fakad a kudarcom ?
Miért nem sikerül lefogynom?
Miért nem vagyok kellő formában ?
Honnan ered a kilóimmal kapcsolatos probléma ?
El tudom magam képzelni karcsún ? Ha nem, miért nem ?
Miért nem szeretem magam eléggé ahhoz, hogy a legjobb formámat nyújtsam?
Szakítsunk időt, és válaszoljuk meg ezeket a kérdéseket őszintén !
Esetleg ha affinitást érzel, képzeld el magad karcsún és rajzold is le pontosan, milyen alakra vágysz ? !
Van akit ez ösztönöz.
Megteheted még azt is, hogy gondolj a bűntudatra, amit akkor érzel, ha a fogyókúra során csalsz, és rögtön utána idézd fel azt a jó érzést, amikor sikerült úrrá lenned kilóid gyarapodásán.
A lényeg az, hogy a változástól vissza húzó erőket le kell győzni !
Sokféle teljesen egészséges diéta létezik, pl. az egyik a szénhidrátok mennyiségének csökkentésén alapszik, ami azt jelenti, hogy kevesebb szénhidrátot veszünk magunkhoz, mint amennyit a szervezetünk egy nap leforgása alatt elhasznál. Nagyon jót szoktak tenni ilyenkor a vitaminok, mert energiát adnak a munka során.
Egészséges testsúly-kontrollt biztosít például a Pro Thin rendszere, a Neways által kifejlesztett testsúlyszabályozó, amely minden lehetőséget megad, hogy a kitűzött célt elérjük.
A Pro-Thin hármas hatásával könnyebb megtartani a diétát, mert kiküszöböli az éhség- és hiányérzetet, biztosítja, hogy a lehető legjobban érezzük magunkat.
1/Kialakít az étkezést megelőzően egy teltségérzetet,
2/Kiegyensúlyozott táplálkozást biztosít
3/Fokozza az anyagcsere folyamatokat
Még azt is megválaszthatjuk, melyik ízesítésűt szeretnénk, a csokit vagy a vaníliát ? A Pro-Thin mellett helyesen alkalmazott diéta esetén, nem feltétlenül szükséges sportolást végezni, de hatását feltétlenül erősíti a Durian. Tudj meg róla többet, kattints ide !
Összefoglalásként nézzük meg a táplálkozás 10 megszívlelendő szabályát
- Már ma kezdd el az új szokások kialakítását
- Mindig tudd, hogy mi van abban az élelmiszerben, amit elfogyasztasz
- Találd meg az okát, hogy miért eszel sokat vagy keveset
- Ne bújj a nagy test mögé: tűzd ki célul, hogy lefogysz és keress hozzámotivációt
- A hatásos diéta lényege a mértékletesség, a kiegyensúlyozottság és a
személyre szabottság
- A diétának jó hatása van és nem jelent elszigeteltséget
- Ismerd a különbséget a fogyókúrás diéta és a súlytartást biztosító egész-
séges étrend között
- Legyél rugalmas, figyelj tested szavára
- Ismerd meg Önmagad, ne akarj másra hasonlítani, Légy Önmagad
- Tégy fogadalmat önmagadnak és higgy a sikerben
Kattints és íratkozz fel a Fórumra !
További információkkal állok rendelkezésedre
Baráti üdvözlettel:
Független Neways Tanácsadó
Online marketing menedzser
e-mail: helenanagy.clear@gmail.com
MT: 06-30-500-3638
|
